La perdida de agua y sales minerales del organismo, puede ocurrir por diversos factores, entre ellos los estomacales o digestivos, el exceso de deporte y del calor intenso. En si es la perdida del balance hidroelectrolítico.
No se recomienda el consumo de bebidas azucaradas o gaseosas, cuando se esta deshidratado, pues su metabolismo dura mucho mas tiempo.
Existen muchos remedios para recuperar la hidratación desde el suero, hasta bebidas que contienen electrolitos, pero algo natural que se puede preparar en casa es una bebida isotónica que contiene los siguientes ingredientes:
- 1/2 Cucharada de sal, preferiblemente rosada.
- 2 Cucharadas de miel de abeja
- 1 Litro de agua hervida
Para preparar esta bebida isotónica y recuperarse de la deshidratación se debe:
- Colocar en el litro de agua hervida, la 1/2 cucharada de sal, y 2 cucharadas de miel de abeja, hasta disolver completamente la sal.
Es importante saber que esta bebida, puede ser consumido a partir de los 13 años de edad.
- Tomar 1 a 2 cucharadas del preparado cada media hora.
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